Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2018
|
102,8 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2018:
|
3002 kcal
|
Fett: 108,62g | Prot: 173,03g | Kolh.: 344,34g.
Frukost: Boiled Egg, Carman's Honey, Vanilla & Cinnamon Porridge Sachets, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only). Lunch: Ham and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread, Chicken Vegetable Soup, Tangerines (Mandarin Oranges). Middag: Chicken Leg Meat (Roasted, Cooked), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed), Roasted Potato, Cooked Peas and Carrots (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Apple Pear Juice, Peanut Butter and Banana Sandwich, Coffee. mer...
|
|
4425 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Körning - 40 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 25 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|