Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2018
|
78,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 80,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2018:
|
2739 kcal
|
Fett: 85,83g | Prot: 212,71g | Kolh.: 283,33g.
Frukost: Super Pollo Pechuga Asada, Lider Marraqueta, Colun Queso Gouda Laminado, Nescafé Tradición, Huevo Revuelto. Lunch: Unimarc Media Palta, Tomates, Lider Choclo en Granos, Arroz Blanco, Huevo (Entero), Lider Jurel al Natural. Middag: Marraqueta sin Miga, Colun Queso Gouda Laminado, Sanabel Pan Árabe Blanco, Super Pollo Pechuga Asada, Colun Mi Queso Fresco. Snacks/Annat: Plátano, Colun Leche Descremada, Soprole Protein + Batido Proteico, Ceviche de Pescado. mer...
|
|
3354 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme och 30 minuter, Körning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|