|
on a roll! 2 hours of basketball. another good eating day
|
86,3 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2018:
|
1495 kcal
|
Fett: 97,15g | Prot: 98,08g | Kolh.: 61,03g.
Frukost: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Olive Garden Italian Salad Dressing, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Fresh Express Spring Mix, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Scrambled Egg. Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Leg. Snacks/Annat: Buttered Popcorn Popped in Oil. mer...
|
|
2864 kcal
|
Träning:
Basket - 1 timme, Situps - 15 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|