|
на сайте здоровая россия, мне написали что нужно есть на 1650 ккал и тратить на 553 ккал больше. вроде бы я научилась есть на 1600, но вот тратить тяжко, езжу на машине, на работе целый день за компом. По вечерам правда стоя на кухне дома почти постоянно) хоть так что то трачу, никак не могу заставить себя в зал опять ходить.
после лета так ни разу и не была (
|
77,1 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2018:
|
1321 kcal
|
Fett: 59,95g | Prot: 78,19g | Kolh.: 115,86g.
Frukost: Кэнапс Хрустящие Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Утро Родины Кофе с Молоком, Сосиска в Тесте. Lunch: Я Любимый Котлеты Куриные на Пару, Гречка Отварная. Middag: Шарлотка с Яблоками. Snacks/Annat: Рублевский МПЗ Паштет с Утиной Печенью, Meggle Мягкий Сыр с Травами Blanche, Русское Море Икра Красная Лососевая. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|