Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2018
|
50,1 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2018:
|
1581 kcal
|
Fett: 75,10g | Prot: 60,50g | Kolh.: 168,28g.
Frukost: Верный Подкова с Маком, Окей Булочка с Маком, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Сливочный Сыр, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Lunch: Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Эколь Бефстроганов Говяжий, Сладкие Булочки (с Корицей и Изюмом). Middag: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Котлета Домашняя, Сливочный Сыр, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Viola Плавленный Сыр с Лисичками, Хлебнаш Хлеб Домашний Ржаной. Snacks/Annat: Лента Червячки, Альпен Гольд Шоколад Орео с Арахисовой Пастой, Выгодная Покупка Арахис Жареный в Кокосовой Глазури, Альпен Гольд Шоколад Соленый Арахис и Крекер. mer...
|
|
2283 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Bada - 1 timme, Studera - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 1 timme, Volleyboll - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_Polnoch_ 's vikthistorik
|