Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2018
|
87,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2018:
|
1872 kcal
|
Fett: 100,39g | Prot: 95,11g | Kolh.: 168,15g.
Frukost: Победа Шоколад Горький 72%, Ип Клименко Адыгейский Сыр, Имбирный Чай, Хлеб с Отрубями. Lunch: Roshen Шоколад Brut 78%, Гречка Отварная, Куриные Оладьи, Квашеная Капуста, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Middag: O'Zera Шоколад 97,7%, Замороженная Вишня, Творог 5%, Хлеб с Отрубями, Султан Макароны Отрубные, Утинные Грудки Жаренные с Овощами, Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Аксут Масло Крестьянское Сливочное 72%. Snacks/Annat: Яблоко, Кофе, Миндаль, Домик в деревне Сливки 10%, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара. mer...
|
|
2709 kcal
|
Träning:
Läsning - 15 minuter, Matlagning - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
покажирок 's vikthistorik
|