Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2018
|
77,2 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2018:
|
1520 kcal
|
Fett: 68,19g | Prot: 100,99g | Kolh.: 161,84g.
Frukost: Cream (Half & Half) , Cream (Half & Half) , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) . Lunch: Honeycrisp Apples, Cheddar Cheese , Trader Joe's Demi Baguette, Deli Sliced Ham, Amy's Organic Split Pea Soup, O Organics Roasted Garlic Hummus, Celery , Kretschmar London Broil, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Horseradish Sauce, Land O'lakes Butter. Middag: Atkinson Peanut Butter Bars, Trader Joe's Hass Avocado, Trader Joe's Hass Avocado, Sour Cream, Sour Cream, Salsa, Salsa, Salsa, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (42g), Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (42g), Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Atkinson Peanut Butter Bars, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Crystal Light Lemonade Drink Mix. Snacks/Annat: Profile Sweet Strawberry Smoothie 25G. mer...
|
|
2502 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Titta på TV - 4 timmar, Spela Musik - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|