Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2018
|
145,1 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 45,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2018:
|
2030 kcal
|
Fett: 93,69g | Prot: 204,68g | Kolh.: 86,48g.
Frukost: Часар Котлеты из Печени. Lunch: Котлеты из Говядины, Гречка Отварная. Middag: Куриные Грудки (Жареные), Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . Snacks/Annat: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Жареное Яйцо. mer...
|
|
5134 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Павел4503 's vikthistorik
|