Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2018
|
74,6 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2018:
|
892 kcal
|
Fett: 30,19g | Prot: 54,20g | Kolh.: 107,53g.
Frukost: Egg, Dairyland Skim Milk. Lunch: Toasted Wheat or Cracked Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Avocados, Mixed Salad Greens, Clementines, Kiwi Fruit. Middag: Peanuts, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Cooked Dry Green or Yellow Split Peas (Fat Not Added in Cooking), Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Cooked Carrots, Broccoli, Chicken Thigh. Snacks/Annat: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mer...
|
|
2057 kcal
|
Träning:
Matlagning - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|