|
dopo una risalita ..si ritorna verso la meta...
|
66,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2018:
|
2646 kcal
|
Fett: 55,44g | Prot: 137,67g | Kolh.: 400,87g.
Frukost: Mulino Bianco Campagnole, Crastan Orzo Caffè, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Pandittaino Pane di Semola Integrale di Grano Duro Siciliano, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Cachi. Middag: Barilla Pennette Rigate, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Patata Bollita, Zucchine Cotte, Mela, Cachi. Snacks/Annat: Myprotein Amminoacidi Essenziali, Myprotein BCAA, SiS Energy Bar, Zymil Yogurt alla Greca Mirtillo, Myproteyn Impacty Whey Protein Elite, Myprotein Omega 3. mer...
|
|
2024 kcal
|
Träning:
Spinning - 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|