Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2018
|
79,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2018:
|
2095 kcal
|
Fett: 64,27g | Prot: 99,60g | Kolh.: 284,32g.
Frukost: Кофе с Молоком, Семена Льна, Кефир (Обезжиренный), Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Банан, Пшенная Каша с Тыквой. Lunch: Сваренное Вкрутую Яйцо, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Middag: Картофельное Пюре, Кофе с Молоком, Виктория Сосиска для Завтрака, Батон, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Фабрика Качества Сосиски Вятские, Хлеб Черный, Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Банан. mer...
|
|
2402 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Hopprep - 9 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 21 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ekaterinagis63 's vikthistorik
|