|
Ну вот, связываю подъём веса с перебором по углеводами, налопалась макарон на ужин и обед. Калории подняла вчера до 1550, каждую неделю поднимаю по 50 ккал.( начинала с 1200, но это была совсем глупость с моей стороны).
|
53,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2018:
|
1663 kcal
|
Fett: 98,05g | Prot: 71,63g | Kolh.: 125,24g.
Frukost: Азовская Кондитерская Фабрика Сливки-Щасливки, Праздник Сластены Кукурузные Палочки, Янтарь Сыр Колбасный, Хлебодар Хлеб Солодовый, Красный Октябрь Нива, Красная Цена Масло Подсолнечное Рафинированное, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Магнит Банан, Красная Цена Сливки 10%, Коровка из Кореновки Кефир 2,7%, Яйцо Куриное. Lunch: Красная Цена Сливки 10%, Жареная путассу, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Макфа Спагетти Отварные, Шуба с сельдью. Middag: Шоколадная Фабрика Новосибирская Ромашка, Сухой Жареный Несоленый Арахис. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|