Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2018
|
83,8 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2018:
|
1930 kcal
|
Fett: 77,00g | Prot: 76,27g | Kolh.: 233,67g.
Frukost: Морской Котик Икра Трески, Батон Нарезной, Сливочное Масло, Чай с Сахаром. Lunch: Леовит Суп-Пюре Куриный, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Дубки Колбаса Сырокопченая Столичная, Хлеб Черный. Middag: Fitness Formula Whey Fit Protein, Блины на Кефире, Овсяные Отруби, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Творог 5%. Snacks/Annat: Яблоко, Шармель Пастила, Вареное Яйцо. mer...
|
|
2618 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 1 timme, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|