|
я сама виновата,видимо зажоры выходят боком,хоть и вернулась на поддержку,как теперь быть,снижать на дефицит снова или подождать и все придет в норму?
|
55,4 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2018:
|
1937 kcal
|
Fett: 84,40g | Prot: 88,78g | Kolh.: 199,58g.
Frukost: Slakon Печенье Сахарное, Тимоша Козинак Подсолнечный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Каждый День Сыр Голландский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебодар Хлеб Русский. Lunch: Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Хлебодар Хлеб Русский, Алтайская Сказка Гречка "Экстра", Олейна Масло Растительное, Рококо Желудки Куриные. Middag: Сибирь Зефир Ванильный, Хлебодар Батон Столовый, Киргизия Сыр Голландский, Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Annat: Racionika Diet Батончик для Похудения Кокос. mer...
|
|
1969 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|