Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2018
|
58,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2018:
|
1424 kcal
|
Fett: 54,82g | Prot: 103,26g | Kolh.: 129,73g.
Frukost: Националь Семена Кунжута, Ачим Соевый Соус, Алейка Овсяные Хлопья, Томское Молоко Сметана 15%, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Томское Молоко Творог 5%, Тушеная капуста. Lunch: Пятерочка Виноград Тайфи, Пятерочка Груша Желтая, Пятерочка Банан, Томское Молоко Сметана 15%, Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой, Томское Молоко Творог 5%. Middag: Оливье. Snacks/Annat: Омский Бекон Колбаса Вареная Докторская, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Картофель Отварной, Магнит Морковь Вареная. mer...
|
|
1654 kcal
|
Träning:
Тяжелая атлетика - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|