Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2018
|
59 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2018:
|
1690 kcal
|
Fett: 87,38g | Prot: 113,80g | Kolh.: 109,06g.
Frukost: Груша Дюшес, Окей Виноград Черный, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Ряженка, Зеленый Чай. Lunch: Котлета Свиная, Киприно Сыр Сметанковый, Vernet Зелёный Горошек, Соевый Соус, Зеленый Чай, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Балтийский берег Сельдь Филе-Кусочки, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Запеченный Картофель, Винегрет. Snacks/Annat: Молочный Край Ряженка, Груша Дюшес, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Ряженка, Окей Виноград Черный, Зеленый Чай. mer...
|
|
1938 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Cykling - 17 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 28 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|