Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2018
|
89,7 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
1644 kcal
|
Fett: 43,40g | Prot: 157,35g | Kolh.: 168,96g.
Frukost: Isopure Whey Protein - Dutch Chocolate. Lunch: Quest Cookies & Cream Protein Powder. Middag: Ham's Yam's Sweet Potatoes, Kerrygold Pure Irish Butter, White Rice, Chicken Breast, Broccoli. Snacks/Annat: Kind Nuts & Spices Maple Glazed Pecan & Sea Salt, Quest Cookies & Cream Protein Bar, RX-3 Reconstruxion Recover. mer...
|
|
2327 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|