Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2018
|
75,6 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
1570 kcal
|
Fett: 67,48g | Prot: 87,69g | Kolh.: 167,00g.
Frukost: Quaker Rice Cakes - White Cheddar, IHOP Scrambled Egg. Lunch: Chop't Avocado, Cucumber (Peeled), Arnold 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Anderson Erickson Old Fashioned Cottage Cheese 4% Milkfat. Middag: 1% Fat Milk, Daisy Sour Cream, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Trader Joe's Boneless Beef Rib Eye Steak. Snacks/Annat: Publix Lowfat Moose Tracks Frozen Yogurt, Quaker Cheddar Crispy Minis Rice Snacks, Chocolite Peanut Butter Protein Bar, Kraft Light Ranch Reduced Fat Dressing, The Biggest Loser Celery Sticks, Raw Vegetable. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|