Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2012
|
54,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2012:
|
1127 kcal
|
Fett: 19,33g | Prot: 133,12g | Kolh.: 102,48g.
Frukost: Steel Cut Oats, Isopure Protein Drink Mix, Sweet Potato , Egg White . Lunch: Honey Wheat Pita Pocket, Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, Lean Ground Turkey, chicken, Egg White. Middag: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Asparagus Stir Fry, Deluxe Frozen Stir-Fry Mix. Snacks/Annat: Celery , PB2 Powdered Peanut Butter, PB2 with Chocolate, Cottage Doubles Lowfat Cottage Cheese & Pineapple Topping (Breakstone's). mer...
|
|
1602 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 14 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|