Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2018
|
75,3 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
920 kcal
|
Fett: 28,60g | Prot: 64,71g | Kolh.: 109,57g.
Frukost: Bob's Red Mill Wheat Bran, Clementines, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Liberte Greek Yogurt 0%, Dairyland Skim Milk, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery). Lunch: Apples, Corn, Egg. Middag: Avocados, Broccoli, Cooked Carrots, Mixed Salad Greens, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked). Snacks/Annat: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. mer...
|
|
2058 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Trappmaskin - 1 minut, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Matlagning - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|