Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2018
|
78,0 kg
Tappat hittills: 20,4 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
1749 kcal
|
Fett: 93,32g | Prot: 92,18g | Kolh.: 139,64g.
Frukost: Yoplait Oui French Style Yogurt - Black Cherry, Cream (Half & Half) , Cream (Half & Half) , Coffee, Coffee, Coffee. Lunch: Cream (Half & Half) , Coffee, Honeycrisp Apples, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Bread. Middag: Land O'lakes Butter, Trader Joe's Demi Baguette, Land O'lakes Butter, Half and Half Cream, Coffee, Coffee, Crystal Light Lemonade Drink Mix, Briannas Home Style Italian Vinaigrette , Heinz Premium Tartar Sauce, Atlantic Salmon (Farmed) , Atlantic Salmon (Farmed) , Hannaford Asparagus Spears, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Annat: Profile Crunchy Pretzel Peanut Bar, Profile Sweet Strawberry Smoothie 25G. mer...
|
|
2444 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Gå - 30 minuter, Spela Musik - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Körning - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|