Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2018
|
80,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
955 kcal
|
Fett: 36,36g | Prot: 89,79g | Kolh.: 66,33g.
Frukost: Walmart Queijo Mussarela, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Ovo, Amafil Massa para Tapioca. Lunch: Ervilhas (Congelado), Batata Doce, Molho de Tomate, Peito de Frango. Middag: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo. Snacks/Annat: Morangos. mer...
|
|
2595 kcal
|
Träning:
Volleyboll - 1 timme, Roller Blading - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
indy bianchetto 's vikthistorik
|