Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2018
|
92,3 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 24,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
1419 kcal
|
Fett: 114,27g | Prot: 84,01g | Kolh.: 10,14g.
Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Sadia Linguiça tipo Calabresa. Middag: Sococo Coco Ralado, Tal e Qual Adoçante, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Aviação Manteiga com Sal, Bacon, Friboi Carne Moída de Acém. Snacks/Annat: Aviação Manteiga com Sal, Tal e Qual Adoçante, Café (Infusão), Quero Quero Mussarela. mer...
|
|
2520 kcal
|
Träning:
eliptico - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lahcriscruz 's vikthistorik
|