|
有甚麼推薦的超商飲食？
|
47,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
2501 kcal
|
Fett: 19,44g | Prot: 147,19g | Kolh.: 462,93g.
Frukost: 黑糖饅頭, 黑糖饅頭, 黑糖饅頭, 梨, 雞胸肉, 白飯, 火龍果, 奇異果, 雞蛋（整個）. Snacks/Annat: 金不換, 愛健 紅豆水, 愛健 紅豆水, 金不換. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
超商最常買香蕉、茶葉蛋、茶碗蒸、無加糖希臘優格、低脂鮮奶
30 okt 18 av medlem: shenyifang
|
30 okt 18 av medlem: gi20001005
|
繽紛鮮蔬烤雞便當🍱只要371卡，也蠻好吃的；新感覺「草莓🍓」吐司只要175卡也好吃，巧克力跟花生吐司熱量高不推薦；關東煮「蔬菜」類，其他肉類熱量高+隱藏油脂；三角御飯糰🍙也推，一個大約200卡左右+冷飯是抗性澱粉，熱量吸收大約打8折
這些都是我減肥這3、4個月來常常吃的東西，推薦你
30 okt 18 av medlem: naori0618
|
30 okt 18 av medlem: gi20001005
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gi20001005 's vikthistorik
|