Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2018
|
64 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
1447 kcal
|
Fett: 43,93g | Prot: 113,89g | Kolh.: 148,59g.
Frukost: Семга Слабосоленая, Power Pro Протеиновый Батончик , Жареное Яйцо без Жира, Авокадо, Хлебец. Lunch: Хек Запеченный, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Запеченный Картофель. Middag: Хумус, Тунец в Воде (Консервы), Оливковое Масло, Хлебец. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко, Миндаль. mer...
|
|
1219 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Apple Health - 21 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|