Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2018
|
59,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
1420 kcal
|
Fett: 37,90g | Prot: 68,72g | Kolh.: 209,93g.
Frukost: Банан, Бонфрэ Творожный Сыр с Зеленью , Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай, Ячневая Каша на Молоке. Lunch: Банан, Компот, Китайская Капуста, Горбуша, Хлеб Бородинский, Суп Куриный с Рисом. Middag: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Божья Коровка Ацидолакт. Snacks/Annat: Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Бонфрэ Творожный Сыр с Зеленью , Хлеб Бородинский. mer...
|
|
1733 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 30 minuter, Amning - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|