Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2018
|
111,8 kg
Tappat hittills: 21,6 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
1284 kcal
|
Fett: 42,30g | Prot: 62,57g | Kolh.: 165,35g.
Frukost: Haferflocken, Milch 1,5%, Äpfel. Lunch: Hähnchenbrustfilet, Tomatenmark, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Magerquark, Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Lemar Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Gewürzgurken, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Ja! 3-Korn-Toastbrot. Snacks/Annat: Kinder Riegel (21g), Fettreduzierter Milchkaffee, Kaffee mit Milch, Schokomuffin. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
africanfairy 's vikthistorik
|