Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2018
|
79,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
1056 kcal
|
Fett: 43,85g | Prot: 60,95g | Kolh.: 103,79g.
Frukost: Кофе с Молоком, Батончик Мюсли, Вареное Яйцо, Арла Сыр Натура Сливочный, Черкизовский Ветчина из Индейки. Lunch: Елки-Палки Компот из Сухофруктов, Ананас (Консервированные с Соком), Огурец (с Кожурой), Ананас (Консервированные с Соком), Куриная Печень, Гречка Отварная, Grow Food Сметанно-Грибной Соус, Котлеты из Индейки. mer...
|
|
3247 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Stretching (Yoga) - 25 minuter, Situps - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 55 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lil.sharapowa 's vikthistorik
|