Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2018
|
63 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
717 kcal
|
Fett: 17,51g | Prot: 39,73g | Kolh.: 103,76g.
Frukost: Pepaya, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Quaker Cereal Drink Coklat. Lunch: Roti Gandum, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Buah Naga, Regal Marie Biscuits. Snacks/Annat: Mangga. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stefany861 's vikthistorik
|