|
Теперь питаюсь на 1600 в среднем. Отсюда прибавка. В выхи добиваю до 1800 (это тоже дефицит). Но пока больше не могу есть.
|
49 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
1765 kcal
|
Fett: 70,82g | Prot: 112,25g | Kolh.: 159,05g.
Frukost: Greenflash Коллаген, Bionova Мюсли Шоколадные, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Маркет Перекресток Фундук Обжаренный, Ароматы Жизни Масло Льняное, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Дымов Ветчина с Окороком, Арла Сыр Натура Сливочный, Жареное Яйцо без Жира, Хлебозавод 5 Хлеб ЗОЖ. Lunch: Маркет Перекресток Сыр Пармезан, Помидоры, Котлеты из Куриной Грудки, Бабаевский Шоколад Горький, Огурец (с Кожурой), Кухмастер Томатная Паста, Barilla Макароны Отварные. Middag: Arla Сыр Арла Натура Сливочный, Кухмастер Томатная Паста, Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Mission Deli Пшеничная Лепешка, Помидоры. Snacks/Annat: Авокадо Авокадо, Хлебозавод 5 Хлеб ЗОЖ, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Данон Творог Мягкий 5%. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
|
|