Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2018
|
54,7 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
1340 kcal
|
Fett: 52,61g | Prot: 83,04g | Kolh.: 134,19g.
Frukost: Teh Tawar, Martabak Manis. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Ikan, Nasi Putih, Telur Rebus Lunak, Roti Gandum. Middag: Nasi Putih, Daging Babi Panggang, Tahu. Snacks/Annat: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Silver Queen Chunky Bar Cashew, Pisang Goreng, Nanas, Wong Coco Nata De Coco Slice & Aloe Vera. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
marie.2288 's vikthistorik
|