Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2018
|
79,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
1602 kcal
|
Fett: 61,79g | Prot: 84,59g | Kolh.: 183,15g.
Frukost: Кофе, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Кефир (Обезжиренный), Семена Льна, Манная Каша на Молоке. Lunch: Сваренное Вкрутую Яйцо, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Middag: Кефир (Обезжиренный), Куриная Грудка Отварная, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный". Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Пирожок с Мясом, Пирожок с Капустой, Вода, Яблоки, Огурец (с Кожурой), Банан. mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Hopprep - 5 minuter, Springa - 11 Km/H - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ekaterinagis63 's vikthistorik
|