Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2018
|
95 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 27 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
1072 kcal
|
Fett: 37,30g | Prot: 55,87g | Kolh.: 126,84g.
Frukost: Доронинский Продукт Кефир 1%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яйцо Куриное. Lunch: Золотой Петушок Котлеты Куриные в Панировке, Зеленый Лук, Сметана 15%, Помидоры, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Snacks/Annat: Lotte Choco Pie Cacao, Ahmad Tea Зеленый Чай, Zorka Биойогурт Чернослив-Злаки. mer...
|
|
2544 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|