|
Βλέπε τσιμπούσι συνεργεία παραμονή Αγ.Δημ.&πρόβεια Νέζερα.
|
72 kg
Tappat hittills: 79 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2018:
|
1900 kcal
|
Fett: 34,16g | Prot: 75,25g | Kolh.: 351,11g.
Frukost: Boiled Egg. Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Capers, Sweet Red Peppers, Green Peppers, Tomatoes, Onions, Red Hot Chili Peppers, Mustard, Salt, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds), Tsiknakis Bakery Carob rusk, Lemon Juice (Canned or Bottled), Par Excellence Yellow Rice, Garlic. Snacks/Annat: Native Persimmons, Golden Delicious Apples, Grapefruit, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Oranges, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). mer...
|
|
3050 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|