|
ой. зловещая какая цифра 66,6, ну если запятую убрать.🙄 едем дальше
|
66,6 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
1121 kcal
|
Fett: 75,87g | Prot: 73,37g | Kolh.: 34,84g.
Frukost: Рогачев Сгущенка, Малина (Несладкая, Замороженная), Легкая творожная запеканка, Простоквашино Сливки 10%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое). Lunch: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Tassimo Капучино, Рыба по царски, Омлет со шпинатом. Middag: Дымов Сырокопченый Бекон, Яичница, Зеленый Чай. Snacks/Annat: Пятерочка Сыр Пошехонский, Чай с Лимоном. mer...
|
|
3075 kcal
|
Träning:
Duscha - 50 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Knäböj (Squats) - 20 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 40 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 1 timme och 3 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vandring - 12 minuter, Diska - 30 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Matlagning - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|