|
sebelum nimbang udah deg2an,,soalnya Minggu ini makan banyakan yg terlarang untuk diet,,untung ga naik 😁😁😁
|
89,8 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
1356 kcal
|
Fett: 44,41g | Prot: 76,89g | Kolh.: 167,97g.
Frukost: Kerupuk Beras, Pisang, Ubi Jalar (Manis), Ceker, Dada Ayam, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Lunch: Kaki Ayam, Jagung Manis Kuning, Ubi Jalar (Manis), McDonald's Ice Cream Cone. Middag: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|