Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2018
|
74,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2018:
|
970 kcal
|
Fett: 41,09g | Prot: 59,80g | Kolh.: 96,76g.
Frukost: Yoki Farelo de Aveia, Iogurte Natural de Leite Integral, Salada de Frutas. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface. Middag: Iogurte Natural (Leite Integral), Salada de Frutas, Yoki Farelo de Aveia. Snacks/Annat: Liza Maionese tipo Caseira, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. mer...
|
|
2549 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vandring - 40 minuter, Cykling - 15 minuter, Löpband - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Manuela Pontes 's vikthistorik
|