Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2018
|
99,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2018:
|
1458 kcal
|
Fett: 27,28g | Prot: 75,98g | Kolh.: 220,41g.
Frukost: Pullman Pão de Forma, Café, Café com Açúcar. Lunch: Ervilhas, Soya Óleo de Soja , Alface, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango. Snacks/Annat: Cueca Virada, Panco Pão Sovado, Café, Leite (Leite Integral). mer...
|
|
2656 kcal
|
Träning:
Pedal - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
joaodamasio 's vikthistorik
|