Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2018
|
85,1 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2018:
|
1181 kcal
|
Fett: 53,95g | Prot: 106,07g | Kolh.: 58,05g.
Lunch: Ocean Rise Salmon Sweet Chilli, Lyttos Greek Feta Cheese, Pepsi Pepsi Max (Can), Low Fat Milk, Aussie Bodies Perfect Protein - Vanilla, Cherry Tomatoes, Baby Spinach. Middag: Avocado, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Stir Fried Vegetables, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Konjac Rice. Snacks/Annat: Moser Roth 85% Cocoa Dark Chocolate, Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Ocean Blue Surimi Sea Sticks, Atkins Day Break Cappuccino Nut. mer...
|
|
3051 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Cykling - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|