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16.2% de grasa corporal
85 cm de cintura
comentarios: abdomen mas definido
objetivo: menos grasa abajo de 15%
estado de salud: perfecto, menos energía en el gym pero aún con la misma fuerza en entrenamientos pesados, pero sin energías al final del entreno.
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80 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 oktober 2018:
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2526 kcal
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Fett: 78,83g | Prot: 261,10g | Kolh.: 193,92g.
Frukost: Dolores Atún en Agua, Huevo, Chedraui Avena Natural, Organo Gold Café Negro, Azúcar Granulada. Lunch: Pechuga de Pollo, Calabacitas, Queso Fresco, Tortillas de Maíz, Huevo Cocido. Middag: Pechuga de Pollo, Tortillas de Maíz, Yoplait Yoghurt Estilo Griego. Snacks/Annat: Farmacias Similares Simiproteina Barra Nutritiva. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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