Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2018
|
79,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 81,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2018:
|
2674 kcal
|
Fett: 71,12g | Prot: 184,91g | Kolh.: 293,50g.
Frukost: Nescafé Tradición, Hexacore Musclewhey, Plátano, Colun Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Lider Atún Lomitos en Agua, Hígado de Ternera, Soprole Crema Espesa Light, Lider Choclo en Granos, Oriental Fideos de Arroz. Middag: Lider Hallulla Corriente, Lipton Yellow Label Tea, Sanabel Pan Árabe Blanco, Super Pollo Pechuga Ahumada, Colun Queso Gouda Laminado, En Linea Mermelada de Frambuesa. Snacks/Annat: Stella Artois Cerveza, Soprole Protein + Batido Proteico. mer...
|
|
3704 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 3 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 11 minuter, Gym - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 54 minuter, Fotboll - 1 timme och 30 minuter, Sex - 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|