Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2018
|
70,2 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2018:
|
1715 kcal
|
Fett: 53,55g | Prot: 92,86g | Kolh.: 228,47g.
Frukost: Яблоко, Изюм (без Косточек), Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое), Грецкие Орехи, Лента Курага без Косточки. Lunch: Говяжья Котлета на Пару, Приготовленная Тыква. Middag: Рыба с Овощами. Snacks/Annat: Свекла Вареная, Хурма, Milky Way Шоколадный Батончик, Магнит Морковь Свежая, Кефир 2,5%, Любятово Печенье Топленое Молоко, Белый Город Молоко 2.5%. mer...
|
|
2717 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|