Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2018
|
90,5 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 37,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2018:
|
1375 kcal
|
Fett: 58,91g | Prot: 76,39g | Kolh.: 136,51g.
Frukost: Золотой Лен Семена Канадского Золотого Льна, Ого Отруби Ржаные, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 1,8%, Огурец (с Кожурой), Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами. Lunch: Дмитрогорский Продукт Сметана 20%, Виктория Печень Куриная с Овощами. Middag: Печеное Яблоко, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Дмитрогорский Продукт Кефир 3,2%. Snacks/Annat: Печеное Яблоко. mer...
|
|
2568 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 21 timmar och 25 minuter, приседания 30 раз - 5 minuter. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irakapuza 's vikthistorik
|