|
зажоры 4 дня плюс КД
|
63,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2018:
|
1864 kcal
|
Fett: 63,79g | Prot: 99,14g | Kolh.: 227,65g.
Frukost: Кофе с Молоком, Ларец Сыр со Вкусом Топленого Молока, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ларец Сыр со Вкусом Топленого Молока, Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника, Кофе с Молоком, Мясо Индейки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Суп Куриный с Рисом. Middag: Оладьи на Кефире, Чай. Snacks/Annat: Оладьи на Кефире, Манго, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Банан, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenamin09 's vikthistorik
|