Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2018
|
95,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 27,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2018:
|
1500 kcal
|
Fett: 49,33g | Prot: 108,79g | Kolh.: 152,10g.
Frukost: Цикорий с Молоком, Доронинский Продукт Молоко 2,5%, Красная Цена Каша Овсяная с Абрикосом, Яйцо Куриное, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Лента Сыр Российский 50%. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Доронинский Продукт Кефир 1%, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Middag: Ahmad Tea Зеленый Чай, Сметана 15%, Помидоры, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Snacks/Annat: Дивинка Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой. mer...
|
|
2755 kcal
|
Träning:
БОДИФЛЕКС 2 - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|