|
2093 ккал.
|
70,7 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2018:
|
2126 kcal
|
Fett: 103,58g | Prot: 115,10g | Kolh.: 184,00g.
Frukost: Кексы творожно-банановые, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Лента Говядина Тушеная, Мистраль Перловая Каша на Воде. Lunch: Ашан Гранат, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский, Белый Хлеб. Middag: Соус, Салат с краб. палочками, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Рыбные палочки. Snacks/Annat: Bombbar Протеин Шоколад, Белый Город Молоко 2.5%. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Извините, а не многовато у вас калорий? Если, конечно, вы не на поддержке или профиците. Посмотрела, у нас с вами одинаковые параметры почти, я ем на 1800 калорий. Ну если, конечно, у вас активность бешеная.
28 okt 18 av medlem: ninok1986
|
ninok1986, весы говорят, что не много☺. Я экспериментальным путем ищу уровень поддержки, поднимаю по 100 ккал в неделю. Ориентируюсь на средненедельные значения. Взвешиваюсь по понедельникам. Вес не растет! Из нагрузок: в декрете, не активное ГВ, 5-10к шагов (не считая ходьбы по дому), 2 силовые в неделю.
28 okt 18 av medlem: Ellana3388
|
Ну тогда нормальный калораж 😊
29 okt 18 av medlem: ninok1986
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ellana3388 's vikthistorik
|