Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2018
|
74 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2018:
|
1148 kcal
|
Fett: 32,86g | Prot: 96,51g | Kolh.: 109,68g.
Lunch: Bolo de Tapioca, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Brasfrut Polpa de Acerola, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Middag: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Santiago Ricota Fresca, Yoki Aveia em Flocos, Clara de Ovo. mer...
|
|
2945 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 50 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|