Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2018
|
74,8 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2018:
|
1775 kcal
|
Fett: 60,19g | Prot: 81,85g | Kolh.: 204,96g.
Frukost: Peanuts, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk, Liberte Greek Yogurt 0%. Lunch: Clementines, Kiwi Fruit, Mixed Salad Greens, Thin Crust Cheese Pizza with Vegetables, Dairyland Skim Milk. Middag: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Red Table Wine, Apple Pie, Corn, Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Mixed Salad Greens, Chicken Thigh. Snacks/Annat: Doughnut (Cake Type), Cashew Nuts, California Rolls, Tea with Milk. mer...
|
|
2039 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Trappmaskin - 1 minut, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|