ЕЛЮША73 's dagbok, 28 okt 18

Вы же все равно не слушаете никого 

puhlyk. СЕЙЧАС МНЕ ОЧЕНЬ НУЖЕН СОВЕТ.  

А чем гречка вас спасёт? Организм был в ограничениях, теперь запасает как может по ходу. Продолжайие питаться полноценно нем свой калораж  

1011Ю. В ОГРАНИЧЕНИЯХ Я БЫ НЕ СКАЗАЛА. Я ЖЕ НАЕДАЛАСЬ И ДАЖЕ ОЧЕНЬ. Я ПОНИМАЮ ЕСЛИ БЫ МНЕ ОХОТО БЫЛО ЕСТЬ. Я ЕЛА ВСЕ ПОЧТИ. НО ПОЧЕМУ ТО ТАК ПРОИЗОШЛО. Я РАНЬШЕ С ДЕТСТВА ЕЛА 2 РАЗА. ОБЕД И УЖИН. БЫЛА ХУДАЯ. РОДИЛА. ПОПРАВИЛАСЬ. И БОЛЬШЕ НЕ НАБРАЛА БЫЛА В ОДНОМ ВЕСЕ. ЛЕТ ЧЕРЕЗ 7 ПОПАЛА НА ТАКУЮ РАБОТУ ОБЕДАТЬ НЕКОГДА. СТАЛА ТОЛЬКО УЖИНАТЬ. ВЕС НЕ МЕНЯЛСЯ. БЫЛ 85-90. 

А В ВЫХОДНЫЕ 2 РАЗА ЕЛА. А ВОТ ОЧЕНЬ, ЗИМА 2018 НАБРАЛА МНОГО. И ПОТОМ УВОЛИЛАСЬ И НАЧАЛА ЕСТЬ 3 - 4 Р В ДЕНЬ. И НАЧАЛА ХУДЕТЬ. ВОТ И ВСЯ ИСТОРИЯ.  

Чувствовать голод и соблюдать кбжу не одно и тоже. Можно весь день есть огурцы и пить воду, голодный не будешь, а вот ккал не добирается. Вам не голодной, а организму не хватает, вот и запасает  

У меня сейчас тоже самое.Незнаю что делать;( Решила поседеть недельку на ПП, посмотрю, что из этого выйдет!)  

Если нужен совет - кончайте дурью маяться. За это время уже всё могли изучить сто раз. Ваша норма по нутриентам 75-80 грамм жира, 120-140 грамм белка и от 120 грамм углеводов, я бы сказала 160 самое оно. Вот и считайте. Это минимум. А Вы загнали себя в пищевой стресс, ещё и взвешиваетесь когда не попадя. Взвешиваются утром, натощак, после туалета. Если едите меньше, а Вы едите меньше - начинайте менять ситуацию, прибавляя 50 К раз в неделю, пока не дойдёте до нормальных К, которые ФС рекоммендовал. За это время похудеете и подумаете что делать дальше. По сути после такого неправильного опыта надо уходить на поддержку и восстанавливаться. И только потом доделывать. Вам об этом все с первого дня твердят. Теперь терпите и делайте правильно. Вода прибудет, но потом организм привыкнет и начнёт нормально худеть. В любом случае жир сейчас не прибудет, но водой заливать будет, Вы этого добивались, перегружая сердце и почки, теперь дайте им отдохнуть. 

svetik.lucky90. НУ С КУСОЧКОМ ХЛЕБА КАЖДЫЙ 34,5 ГР. 2 КУСОЧКА. ЧАЙ ПИЛА ЗЕЛЁНЫЙ ХЛЕБА КОРИЦА С ЯБЛОКОМ СЪЕЛА. КЕФИРА 100 МЛ ВЫПИЛА СЕГОДНЯ ВСЕ. А ЗАБЫЛА. 1 МОРОЖЕНКУ 60 ГР СЪЕЛА. НО В 1 ПОЛОВИНЕ ДНЯ. СЕГОДНЯ БОЛЬШЕ НИЧЕГО.  

knopockalv. ВЫ ДУМАЕТЕ ЭТА ВСЯ ПРИБАВКА ЗА ЭТИ 5 ДНЕЙ ЭТО ВОДА? Я СЕЙЧАС 1700 ЕМ. НО СИДЯ ДОМА И НЕ ВЫХОДЯ 2000 ЭТО НЕ МНОГО?  

SVETIK.LUCKY90. МНЕ ПОДРУГИ МАМА ЕЩЁ ЛЕТОМ СКАЗАЛА ЧТОБ ПОХУДЕТЬ НАДО 500 КК ЕСТЬ В ДЕНЬ. ТОГДА ПО ХУДЕЕШЬ. Я ЕЙ СКАЗАЛА Я НА ЭТО НИКОГДА НЕ ПОЙДУ. ЖЕНЩИНЕ МЕНЬШЕ 1200 ВООБЩЕ НЕЛЬЗЯ ПИТАТЬСЯ. НО ВОТ Я ВЧЕРА ПЕРЕСМОТРЕЛА ВСЕ ДНИ МОИ ЗА 3,5 МЕСЯЦА. ЧАЩЕ ВСЕГО 1 500-1700. БЫЛЮВАЛО И ДО 2 ДОХОДИЛО НО НЕСКОЛЬКО РАЗ БЫЛО 950-980 НУ ЭТО ВСЕГО РАЗ 5 ЗА 3,5 МЕСЯЦА. НУ Я БУДУ СТАРАТЬСЯ. ДОВЕЗТИ ДО НОРМЫ. А ВЫ ЧТО ТО ИСКЛЮЧИЛИ ПОЛНОСТЬЮ, ИЛИ ЕДИТЕ ЧТО ТО ЧАЩЕ ВСЕГО? МОЖЕТ ЕСТЬ ПРОДУКТЫ НА КОТОРЫЕ БОЛЬШЕ ВНИМАНИЯ ОБРАТИТЬ?  

svetik.lucky90. И ВОТ КАК ЛУЧШЕ ЕСТЬ 3 РАЗА ИЛИ 4-5 РАЗ. А ТО Я НА 3 РАЗА ПЕРЕШЛА И ВЕС СКАКАТЬ НАЧАЛ. А ДО ЭТОГО ПЕРВЫЕ 2,5 МЕСЯЦА ПО 4-5 РАЗ ЕЛА.  

Обратитесь к эндокринологу.  

🤦 это просто не вообразимо. вы ходите по постам, вам советуют одно и тоже- поднимать! а тут опять 25- гречка с кефиром. тут без мата не скажешь. правильно сказали мне- иным бесполезно советовать, это стена 

Malefisenta_666_. Я ПОНИМАЮ. КАК И ПО СОВЕТОВАЛИ. Я ИМЕЛА ВВИДУ ЧТО ПРОСТО ПОБОЛЬШЕ ЕЁ ЕСТЬ. У МЕНЯ СЕЙЧАС 1700 К. НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ. НА СЛЕДУЮЩЕЙ НУ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ БУДЕТ 1750. И Т. Д.  

NataliaPeshkova. Я НЕ УМЕНЬШАЮ. Я УВЕЛИЧИВАЮ!!!! ТОЛЬКО ПРОСТО СКОРЕЕ БЫ ВСЕ ПО ДЕЙСТВОВАЛ. ПО УТРАМ СТРАШНО НА ВЕСЫ ВСТАВАТЬ.  

IRINADOKUKINA К ЭНДОКРИНОЛОГУ ЗАЧЕМ?  

Не верится, что парой порцией борща и винегрета вы набираете норму. Вы ж не по килограмму едите винегрета  

1011Ю ВИНЕГРЕТ ГРАМ ПО 300. БОРЩ ПОЛНАЯ ТАРЕЛКА А ОНА 500 МЛ. С ХЛЕБОМ С ЧЕСНОКОМ. ЛОЖКУ СМЕТАНЫ. МЕЖДУ ЧАЙ С ХЛЕБАЦАМИ С КОРИЦЕЙ И ЯБЛОКОМ. ВЧЕРА НА УЖИН КАШУ МАННУЮ ПОЕЛА И КУСОЧЕК ХЛЕБА С МАСЛОМ. ГРАМ 7 МАСЛА. ВОТ СЕГОДНЯ УЖИН ЧТО ТО НЕ ЛЕЗ В МЕНЯ. ТОШНИТ ОТ ЭТОЙ КОРИЦЫ. НАНЮХАЛАСЬ АЖ ПЛОХО.  

Во-первых, напольные весы с шагом 100 грамм, может так всё совпасть, Ваши 330 грамма показать как 500 просто из-за округления. Во-вторых, у них ещё и погрешность есть, если до и после обеда она сыграет в разные стороны, то уже и 700 гр может показать. Из воздуха вес не набирается, либо это погрешности и округления весов, либо Вы выпили воды например, но не помните.