Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2018
|
84,3 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2018:
|
1701 kcal
|
Fett: 68,00g | Prot: 81,60g | Kolh.: 183,04g.
Frukost: Каша Рисовая на Молоке, Хлеб Дарницкий, Zorka Сулугуни, Живой Продукт Урбеч, Чай с Сахаром. Lunch: Юг Руси Рыжиковое Масло, Салат Овощной с Маслом, Щи с Курицей, Майонез, Хлеб Черный. Middag: Сыр Российский, Русское Море Горбуша Запеченная. Snacks/Annat: Coca-Cola Кола, Виски, Мёд, Миндаль, Арбуз, Коркунов Конфеты, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. mer...
|
|
2744 kcal
|
Träning:
Stryka - 1 timme, Diska - 30 minuter, Städning - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kolobchenok 's vikthistorik
|